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¿Es tan mala la tecnología como creemos?

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En la actualidad, con los avances tecnológicos, hemos dado pasos acelerados en nuestro nivel de conocimiento. La llamada Era del Internet ha revolucionado por ejemplo la forma en la que solíamos hacer búsquedas de información. Algunos de nosotros por ejemplo, hicimos nuestra tesis acudiendo a los ficheros de la universidad, en los que se nos indicaba la ubicación del libro o revista en los estantes, y aún en las mejores escuelas, la mayor parte de esos materiales tenían ya cierta antigüedad, es decir, difícilmente eran del año en curso.

Hoy por el contrario, contamos con información al día de lo que sucede en cualquier parte del mundo, no solo las noticias, sino también las investigaciones y avances en cualquier rubro. Podemos entrar en contacto con cualquier persona, y eso incluye los "gurús" de nuestro campo, quienes usualmente se mantienen dispuestos a establecer comunicación con sus seguidores.

Hace unos meses leí también que por medio de tabletas electrónicas (sí, las tan…

La tormenta de nieve

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Cuando trato de describir a mis pacientes lo que sucede con ellos en los meses de invierno, utilizo esta metáfora porque me parece muy útil y aplicable para entender como los síntomas depresivos pueden intensificarse en esta época.


"Imagina que estás atravesando por una tormenta de nieve.. Hay viento y granizo, el frío recorre todo tu cuerpo y tienes que hacer un gran esfuerzo para avanzar por que la nieve no te deja avanzar. Puedes elegir quedarte en casa, pero igual te sentirás desganado, querrás estar acurrucado pues tu nivel de energía es bajo. Querrás dormir mucho. Querrás comer cosas dulces o quizá, no tengas ganas de comer. Puede ser incluso que no puedas pensar con claridad".
Pero una vez que pase la tormenta, les digo, podrán volver a realizar sus actividades diarias, sus síntomas irán mejorando o disminuyendo. No quiere decir que serán otras personas distintas, pero si que se sentirán mejor.

Es muy importante ser claros con los pacientes y no negar las dificultades qu…

Dolores del alma

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La semana pasada recibimos la triste noticia de que la vocalista del Grupo Cranberries había fallecido. Dolores, cantante irlandesa de 46 años, murió repentinamente.

Ella sufría de dolores de espalda, motivo por el cual, recientemente la banda había tenido que cancelar algunas de sus presentaciones. Pero el dolor de la cantante era mucho más profundo: de acuerdo a notas periodísticas, habría sufrido abuso sexual en forma reiterada de niña, tras lo cual tuvo que lidiar a lo largo de su vida con trastorno bipolar y el consumo de alcohol.

Extraoficialmente, se cree también que la cantante podría haberse quitado en forma intencional la vida, con la misma droga que ha puesto en alarma a los Estados Unidos debido a las muertes asociadas a ella, el fentanilo. Aunque no se ha confirmado dicho hecho, la posibilidad existe debido a los antecedentes de dolor y por otro lado, su dependencia a las sustancias.

Su caso, como el de otros famosos y mucha gente que sin ser famosa sufre lo mismo, nos exige…

¿Somos más felices de lo que pensamos?

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Se han publicado los resultados de la encuesta a nivel mundial sobre Felicidad (Happy Planet Index) y México se encuentra en el cuarto lugar después de las Islas Fiji, Colombia y Filipinas, tan solo dos sitios abajo con respecto al lugar ocupado en 2016. Después de México, los países más felices parecen ser Vietnam, Kazajistán, Papúa, Nueva Guinea, Indonesia, India, Argentina y Holanda, estos dos últimos empatados en décimo lugar.

Por otro lado, los países en donde se registran los mayores niveles de infelicidad son Irán, Irak, Ucrania, Grecia, Moldavia, Brasil, Hong Kong, Sudáfrica, Turquía y Ghana.

De la encuesta realizada por la compañía Gallup Internacional, el 59% de los encuestados a nivel global, declararon sentirse felices, 28% se consideró neutral, 11% infeliz y 2% no contestó.

Curiosamente, en lo que respecta al optimismo económico y la esperanza, México se encuentra entre los países más pesimistas.

De ahí que valga la pena reflexionar acerca del significado de la felicidad para…

Para mejorar el cerebro, cambiar es un buen remedio

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Cambiar para mejorar es uno de los propósitos que solemos hacernos a principio de año. Pero qué tan benéficos pueden ser los cambios y cómo pueden incluso mejorar nuestras capacidades cognitivas?

Resulta que el cambio, dice Shlomo Breznitz, profesor de psicología de la Universidad de Haifa, aunque es bueno en general, a la gente le gusta hacer las cosas como las ha hecho siempre, de ahí que se aferre a rutinas específicas o formas particulares de hacer las cosas, en las cuales el cerebro deja de pensar.
Si pensamos por ejemplo, en una persona que intenta introducir un cambio en su vida, hacerlo será algo que le provocará inicialmente resistencia. Si además planea realizar esa actividad en un entorno desconocido, la resistencia será aún mayor. 
No obstante, dice Breznitz, poder soportar la ansiedad que provoca esa situación nueva, permitirá a la persona obtener los beneficios de esa actividad y además, mejorar la condición de su cerebro.
Confrontar al cerebro con información nueva, provoc…

Por qué la violencia no es y ni será una forma de educar

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De todos los temas que nos ocupan, creo que el de la educación de nuestros hijos es fundamental. Criar hijos sanos es la clave para prevenir muchas cuestiones que en la vida adulta hacen crisis. Sin embargo, cómo educar correctamente?

Dentro de los modelos existentes sin duda aquel que considera al niño o al adolescente una PERSONA es el que obtiene mejores resultados. Me sorprende pues, que se diga que hoy le tenemos miedo a nuestros hijos. Y no dudo que en algunos casos así suceda, pero creo también que en otros, los padres que hemos desarrollado un cierto nivel de conciencia, entendemos y creemos que nuestros hijos, son seres humanos que merecen un profundo RESPETO.

Y me refiero a esto, porque aún en el Siglo XXI todavía hay personas que consideran que el uso tanto de la fuerza física, como de la violencia verbal son necesarias para educar. Es sorprendente por ejemplo, el fervor con el que se defiende la "chancla" (a la que muchos estuvimos expuestos) como medio de instrucc…

Por qué la salud mental debe ser prioridad

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Este año, una serie de sucesos han venido a ensombrecer el panorama mundial. Los eventos naturales, la violencia, las guerras y hace una semana, el Tiroteo en Las Vegas, son hechos a nuestro alrededor que sin duda, nos causan a más de uno preocupación y tristeza.

Refiriéndome al último de estos eventos, el de Las Vegas, vale la pena reflexionar en los niveles de violencia y agresión en nuestra sociedad pero así también en los retos en cuanto a la Salud Mental: cómo una persona puede cometer semejante crimen? Qué hay en su cerebro que le permite actuar de tal manera? Qué significado tiene? Qué ocurre en una sociedad en la que suceden este tipo de actos? Cómo podemos incidir en esta problemática? Aquí algo de lo que he leído y mis propias observaciones:
1. El Dr. Daniel Amen, quien sigo y admiro profundamente su trabajo, señala que con frecuencia, quienes perpetran este tipo de actos, suelen tener cerebros que trabajan de una particular manera, específicamente, dice Amen, puede observarse…